Makanan tinggi
gula seperti mie instan, kue, ice cream dapat meningkatkan kadar gula dalam
darah. Kadar gula dalam darah yang tinggi dapat memacu produksi lemak di bawah
jaringan kulit dan hormone testosterone penyebab jerawat. Oleh karena itu, bila
ingin bebas jerawat sebaiknya hindari makanan dengan kadar gula tinggi. Sebagai
gantinya konsumsilah makanan dengan gula kompleks seperti kentang dan nasi yang
membuat kenyang tanpa meningkatkan gula darah.
Omega-6
Makanan yang
mengandung omega-6 yang diduga dapat menyebabkan jerawat. Menurut penelitian
yang dilakukan oleh Journal of Dermatology, omega-6 dapat menyebabkan produksi
minyak meningkat dan memperparah peradangan. Hal ini sangat berbeda dengan
omega-3 yang justru mengurangi produksi minyak. Makanan yang banyak mengandung
omega-6 adalah minyak, daging, dan telur.
Susu
Masih dari
hasil penelitian yang sama, susu juga merupakan makanan penyebab jerawat. Hal
ini disebabkan susu mengandung hormone-hormon tertentu dan molekul-molekul
protein berbeda yang terkadang asing. Cobalah ganti produk susu hewani dengan
susu kedelai yang lebih rendah resiko.
Makanan Instant
Bahan pengawet
yang ada pada makanan cepat saji seringkali menimbulkan alergi yang salah
satunya adalah munculnya jerawat. Selain tidak baik untuk kulit wajah, makanan
instan juga tidak baik untuk kesehatan tubuh kita. Jadi, sebaiknya dihindari
saja ya girls..
Udang
Udang juga dapat menyebabkan timbulnya bintik-bintik merak di wajah atau bahkan seluruh tubuh. Tentunya bintik ini adalah alergi yang terjadi pada orang-orang tertentu. Jadi, kenali metabolism tubuh Anda dan pilihlah seafood yang aman dikonsumsi. Selain udang, kerang juga kurang baik karena mengandung iodine dalam jumlah tinggi yang dapat memicu timbulnya jerawat.
Source URL: http://ijerawat.blogspot.com/2012/01/makanan-penyebab-jerawat.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar